大久保 進哉　パーソナルトレーナー　l　Fitness Product

「筋トレフェスタ2014in横浜」
2013年12月8日に大阪で開催しました「筋トレフェスタ」を2月2日（日）にヒューマンアカデミー横浜校で開催します。講師は、著書も多く、最近はテレビでもご活躍中の谷本道哉先生と主催者の大久保進哉の二人です。二人への質問コーナー付き！どうぞ、この機会にご参加ください！筋トレで鬼も吹っ飛ばせ！※多数のお申込みが予想されますので、ぜひ、お早めに、お申込みください。※3月21日（金・祝）も、同会場でビッグなコラボを予定しております！

谷本先生の大阪で行われた講座は受講者全員が「大変満足！」というアンケートを頂きました！

日時：2014年2月2日（日）14:30より受付開始

①15時～16時45分　5250円（税込）

「レッグランジ大図鑑2014　～軸の意識でヒップを変える～」
大久保進哉（フィットネスプロダクト代表）

②17時00分～19時00分5250円（税込）
「競技を長く続けるためのスロートレーニングの意義及び体幹トレーニングに対する客観的考察」

谷本道哉（近畿大学生物理工学部　人間工学科准教授）

③「谷本道哉先生＆大久保進哉先生に質問コーナー」　受講者特典無料です！！
ご質問のある方は、お申込み時、もしくは1月20日までにメールでお送りください。
※shok1020@gmail.comへお願いします。

会場：ヒューマンアカデミー横浜校　http://blog.athuman.com/yokohama/
※カレーのココイチの並びです！

内容
セミナー①「レッグランジ大図鑑2014　～軸の意識でヒップを変える～」
大久保と言えば、レッグランジと言えるほど、日々、レッグランジの探究が続いております。さて、今回は特に「軸」に的を絞り、「股関節＝ヒップジョイント」の活性化に対する特異的レッグランジをご紹介させて頂きます。転倒予防から、ヒップアップ、関節弛緩性、プライオメトリクスにもつながる考え方になります。基底面の意識、重心の意識、体重移動、床反力・・・これらを分かりやすく、実践的にご説明させて頂きます。女性もお気軽にご参加ください。動ける服装をお持ちください。
キーワード：漸進性過負荷の原則、特異性の原則

セミナー②「競技を長く続けるためのスロートレーニングの意義及び体幹トレーニングに対する客観的考察」
近年では競技寿命の長い選手が増えてきました。体を動かすエンジンである筋肉を鍛える筋トレの実施は選手寿命の延長に大きく役立っていると思われます。

本講義では、筋トレ法の一つであるスロートレーニングの解説を行います。スロートレーニングは比較的軽負荷で行うため、障害のリスクが低くなります。トレーニング継続による身体の金属疲労の蓄積を軽減できる筋トレ法といえます。

また、近年非常に流行している体幹トレーニングについての考察を行います。体幹トレーニングは四肢の土台である体幹を固定する（軸を作る）感覚を養う方法と言えます。それ以上でもそれ以下でもありません。体幹トレーニングの意義と位置づけを整理して考えていきます。

キャンセル
1月20日（月）までは受け付け致します。以降は、代理をお立てくださいませ。

懇親会
終了後、講師を囲んでの懇親会を近隣で行います。
4000円（税込）です。谷本先生と話せる貴重な機会ですよ！